Komplexní vzdělávací program zaměřený na stres a stresové situace na pracovišti

Zaměření semináře
Rychlé životní tempo, vypětí a spěch je už samozřejmostí našich dní. Nikdo, kdo žije v dnešní době, se nemůže stresu vyhnout. Problémem není jen to, že mu musíme čelit, ale hlavně způsob, jakým mu čelíme. A právě tento poznatek je jedna z cest, která nám může pomoci zkvalitnit náš dosavadní život.



Cíle semináře

• naučit se psychicky a fyzicky uvolnit
• rozpoznat stres a zvládat ho pomocí relaxačních a mentálních cvičení
• vnesení více harmonie do rodinného a pracovního života
• zdokonalení chápání sebe a druhých
• naučit se některé z relaxačních technik jako základ rovnováhy
• seznámit se se strategií pro neutralizaci stresu
• ovládnutí mentálních technik pro vytvoření harmonického pracovního a rodinného prostředí
  
  
   

Orientační obsah

• co znamená, když se řekne stres?
• příznaky stresu, stresové reakce
• preventivní opatření, využití stresu
• rovnováha psychické a fyzické námahy
• relaxační metody a práce s představami
• probuzení svého nitra přístup sám k sobě
• jak vytvářet neohrožující atmosféru a pozitivní vztahy
• štěstí není náhoda
• relaxační techniky a práce s barvami (barevná relaxace)