Mindfulness, vědomá pozornost

Kontakt na dodavatele získáte po registraci

Tento kurz je pořádán dodavatelem, který nevyužívá placenou prezentaci na portálu eu-dat.cz.
Kontaktní údaje na dodavatele získáte po registraci. Nebo použijte poptávkový formulář.
Kurz zařazen do kategorií kurzů na míru
Personalistika a osobnostní rozvoj Kurzy na míru

  • Kurz na míru

  • ID akce:
    4304709

Popis kurzu na míru Mindfulness, vědomá pozornost

 

Teoretický základ:

−co je mindfulness

−přínosy a benefity mindfulness

−základní principy všímavosti

−VUCA world

−autopilot

−všímavost k myšlenkám, emocím, tělesným počitkům a chování

−odolnost vůči stresu a strategie zvládání stresu s pomocí mindfulness

 

Praktická cvičení a techniky mindfulness:

−všímavost k dechu

−smyslová cvičení

−bodyscan

−multitasking

−mindfulness do kapsy

−neformální praxe

−všímavá komunikace

 

Užitečné tipy pro aplikaci mindfulness v každodenních situacích.

Shrnutí klíčových poznatků.