STRESS MANAGEMENT - snížení stresu a zvýšení odolnosti

Cíl kurzu:
Seznámit se s teorií a praxí zvládání stresu.
Naučit se interpretovat stres nejen jako škůdce, ale i pomocníka pro dosažení výkonu.
Naučit se požívat metody stres managementu.
Rozpoznat stresové faktory a symptomy a předcházet jim.
Určení mužské a ženské reakce na stres.
Zvládnout jednoduché metody relaxace.

Nejvhodnější pro:
Manažery, kteří se potřebují naučit zvládat stresové situace, odreagovat se, uvolnit se…

Obsah kurzu:

• Stres a metody jeho zvládání
• Příznaky stresu a reakce organismu, tělesné projevy stresové reakce
• Typické stresové situace na pracovišti – jak jim předcházet
• Psychosomatické signály přetížení
• Nejčastější způsoby řešení konfliktů – základní chyby
• Pravidla pracovní psychohygieny a emoční inteligence
• Vědomá práce s ventilací stresu
• Způsoby překonání stresu
• Relaxační techniky
• Osobní motivace a co v životě dostáváme
• Teorie vědomí a podvědomí
• Jak ovlivnit výsledky pomocí pozitivního myšlení
• Sebemotivace
• Nalezení životní rovnováhy

Poznámky:
Stres a vysoké nároky na naší odolnost nás dnes provází na každém kroku, náročné úkoly, nedostatek času, střídání úspěchů a neúspěchů v nás buduje stres.

Naučte se vyrovnat se stresovými podněty a využít ve je svůj prospěch.