Stress management

Kontakt na dodavatele získáte po registraci

Tento kurz je pořádán dodavatelem, který nevyužívá placenou prezentaci na portálu eu-dat.cz.
Kontaktní údaje na dodavatele získáte po registraci. Nebo použijte poptávkový formulář.

  • Kurz na míru

  • ID akce:
    932544

Popis kurzu na míru Stress management

Obsah:

-      Mechanismus vzniku a působení stresu

-      Fáze vývoje stresu

-      Projevy stresu

-      Druhy stresu

-      Individuální odlišnosti v odolnosti vůči stresu

  • Mapování stresorů vosobním i profesním životě
  • Osobní hranice tolerance působení stresu

-      Stresové faktory v pracovním prostředí

  • Nebezpeční vyhoření - ztráty motivace

-      Strategie zvládání stresu

-      Techniky k okamžitému použití

-      Relaxační techniky

-      Zdravý životní styl

 

Výstupy:

Identifikace vlastních hlavních stresorů.

Nácvik předcházení stresovým situacím a přiměřeného zvládání vzniklých stresorů.

Souvislost s myšlenkovou činností, emocemi a fyzickou reakcí, nácvik ovládání.

Zvládnutí protistresové relaxace a dalších uvolňovacích protistresových cvičení.

Vytvoření vlastní strategie zvládání stresu.