TIME A STRESS MANAGEMENT V PRAXI - jak plánovat a využívat čas a zvládat stres pro životní pohodu a pracovní rovnováhu

Nabídka tohoto termínu kurzu již není aktuální. Podobné kurzy naleznete zde
  • Lektor

  • Popis

    Mgr. Jana Soumarová - lektorka komunikačních a manažerských dovedností a rozvoje osobnosti

  • Místo konání

  • Region:
    Praha
  • Adresa:
    Praha 4, Vyšehrad, Na Pankráci 30
  • Termín

  • Doba trvání:
    2 dny
  • Počet vyučovaných hodin:
    1
Nabídka tohoto termínu kurzu již není aktuální. Podobné kurzy naleznete zde

Popis kurzu TIME A STRESS MANAGEMENT V PRAXI - jak plánovat a využívat čas a zvládat stres pro životní pohodu a pracovní rovnováhu

Pracujete často pod tlakem a potřebujete dokonale organizovat svůj čas, najít životní rovnováhu, žít a pracovat v pohodě? 

Potřebujete trvale dosahovat vysoké pracovní výkonnosti, stihnout vše podstatné, zvládat psychicky náročné situace a zároveň si udržet rovnováhu ve svém osobním životě? 
Naučte se plánovat si čas a práci tak, abyste se z toho nezbláznili. Umět předcházet, resp. zvládat stres, naučit se relaxovat a vrátit do duševní pohody.


OBSAH 

  • Jak efektivně plánovat a využivat čas
  • Zloději času - co nám nejčastěji ubírá čas a energii
  • Stanovení a výběr priorit
  • Obrana času -  jak se bránit vyrušení, umění říkat NE 
  • ​​Rozdělení úkolů během dne a týdne, pravidlo důležité / naléhavé
  • Rady a tipy pro tvorby plánů, užitečné pomůcky
  • Realizace plánů v praxi - delegování úkolů a pravomocí 
  • Diagnostika stresu - stres a jeho příznaky, reakce na stres
  • Zmapování obvyklých stresorů v osobním a pracovním životě
  • Určení vlastního stupně stresové zátěže, test a sebepoznání 
  • Preventivní řízení stresu, první pomoc při akutním stresu
  • Praktické relaxační techniky na uvolnění stresu
  • Jak si udržet work-life balance, prevence stresu z dlouhodobého hlediska

METODY A FORMA VÝUKY

2 denní workshop, praktický trénink, cvičení, relaxační techniky, aktivizační hry.

LEKTORKA

Mgr. Jana Soumarová 

TERMÍN

12.10. + 26.10.2017  (9,00 - 17,00 hod.)

 

Nabídka tohoto termínu kurzu již není aktuální. Podobné kurzy naleznete zde

Kontaktovat firmu - AHA PR Agency, s.r.o.

Váš email:
Váš dotaz:
Kontrola proti spamu. Kolik je deset a dvě ? Součet zapište číslicemi.

Dodavatel veřejného kurzu

AHA PR Agency, s.r.o.

Prosíme zmiňte EduCity
při kontaktování dodavatele

Adresa

Na Pankráci 30, 140 00 Praha 4

Kontakty


*Objednávka kurzu či žádost o více informací je zaslána přímo dodavateli vzdělávání. Ceny kurzů bez slev na EduCity jsou stejné jako u dodavatelů. Uplatnění slev u LAST MINUTE a Akčních kurzů pouze při objednání přes EduCity.
Tento web používá k poskytování služeb, personalizaci reklam a analýze návštěvnosti soubory cookie. Používáním tohoto webu s tím souhlasíte.
Další informace