Nabídka tohoto termínu kurzu již není aktuální. Podobné kurzy naleznete zde.

STRESS MANAGEMENT - obrana proti stresu a vyhoření, zvládání zátěže

Základní info

Možná často pracujete pod tlakem a potřebujete  zvládat stres, najít životní rovnováhu, žít a pracovat v pohodě.

Životní rytmus, stres, stresory, stresová zátěž, relaxace, uvolňovací techniky, work-life balance.


CÍL KURZU

Potřebujete trvale dosahovat výsledky, zvládat psychicky náročné situace a zároveň si udržet rovnováhu ve svém osobním životě? 
Naučte se předcházet stresu a tlaku okolí, abyste se z toho nezbláznili. Umět zvládat stres, naučit se relaxovat a vrátit do duševní pohody.
   
OBSAH 

  • Životní rytmus, biorytmy a náš přístup k životu
  • Diagnostika stresu - stres a jeho příznaky, reakce na stres
  • Zmapování obvyklých stresorů v osobním a pracovním životě
  • Určení vlastního stupně stresové zátěže, test a sebepoznání 
  • Syndrom vyhoření
  • Preventivní řízení stresu, první pomoc při akutním stresu
  • Praktické relaxační techniky na uvolnění stresu
  • Jak řídit svůj život a být spokojený
  • Jak si udržet work-life balance, prevence stresu z dlouhodobého hlediska


"Stres je všude kolem nás a tohle je základ (relaxační techniky), jak stres zvládat. Má očekávání z workhopu se splnila, dopřál bych i úhlavnímu nepříteli. Jana Soumarová je skvostně odborná lektorka. Moje celkové hodnocení: ještě....ještě! Více x."
Ondřej Gerstendorfer, Městský úřad Černošice


METODY A FORMA VÝUKY

1 denní praktický workshop, komentovaný výklad, interaktivní trénink, cvičení, relaxační techniky, aktivizační hry.

ROZSAH

19.03.2020
1 den, 8 vyuč. hod., 9,00 - 17,00 hod.

LEKTORKA

Mgr. Jana Soumarová - lektorka komunikačních dovedností a rozvoje osobnosti.
Jana je velmi pozitivní a empatická osoba, která vás příjemně naladí, dodá optimismus a podpoří vás.

STRESS MANAGEMENT - obrana proti stresu a vyhoření, zvládání zátěže

Vybraný termín:

19.3.2020  Praha
09:00 – 17:00 hod.

Cena
4 700 Kč + 21% DPH

Kontaktovat dodavatele


Kontrola proti spamu. Kolik je deset a tři ? Součet zapište číslicemi.