Aktivně proti stresu a vyhoření aneb největší omezení jsou v naší hlavě

Cíle kurzu

Uvědomíte si vlastní myšlenkové modely, které vás brzdí a "napomáhají" tak vašemu stresu.
Zjistíte, jaké postupy vám naopak ve vašem rozvoji pomáhají.
Osvojíte si postupy pro předcházení stresu a syndromu vyhoření. Zkusíte si, jak dosáhnout pocitu uvolnění a nadhledu. Naučíte se aktivně pracovat se svojí vlastní sebedůvěrou, zlepšíte schopnost koncentrace na věci, které jsou pro zdraví skutečně důležité.

Určeno pro

Neuvedeno

Obsah kurzu

• tělo a naše pocity jako prostředek zpětné vazby pro nás,
• syndrom vyhoření a jeho příčiny,
• projevy a příznaky syndromu vyhoření,
• stres a jeho dopady na naše tělo i psychiku,
• čím ještě (a nečekaně) škodíme sami sobě,
• jak (nenápadně) postupují jednotlivé fáze syndromu vyhoření,
• jak stresu a syndromu vyhoření předejít,
• změňte situace nebo vaše reakce na ně – práce s vlastní myslí,
• strach a obavy a jak se jich zbavit,
• jak dosáhnout nadhledu a koncentrace,
• nácvik technik aneb cvičení dělá mistra.

Poznámka

Samozřejmostí je občerstvení, podkladové materiály a osvědčení o absolvování pro každého účastníka.