Cíle kurzu
Každý jedinec má jinou přirozenou míru odolnosti (resilience), ali i ti odolnější mají co zlepšovat. Naštěstí mentální odolnost lze trénovat podobně jako odolnost fyzickou.
Naučíte se, jak ustát krize, čelit nejnáročnějším životním situacím a pracovním výzvám a nepo... se z toho.Určeno pro
Určeno všem, jejichž okolí či oni sami procházejí náročným obdobím a klasické antistresové techniky jim nepomáhají.Obsah kurzu
Teorie:
• jaké jsou základní pilíře mentální odolnosti,
• jak vzniká a jak lze trénovat resilienci neboli odolnost,
• základní strategie zvládání strachu a stresu,
• jak budovat odolnost již od dětství,
• krizový management – co dělat v období enormní zátěže,
• domněnky, obavy a neadekvátní očekávání – zabijáci pohody,
• sebeúcta vs. sebevědomí,
• Self-esteem, Locus of control a Rosenthalův efekt,
• jak eliminovat zbytečný tlak a nenechat se rozhodit.
Praktická část:
70% tréninku bude zaměřeno na sebezkušenostní techniky, objevování limitů a možností vlastní odolnosti, ukázky a efektivních cvičení pro posílení mentální odolnosti.
Včetně řešení konkrétních zátěžových situací ze života účastníků.Poznámka
Samozřejmostí je občerstvení, podkladové materiály a osvědčení o absolvování pro každého účastníka.
