Najíst se a nepřibrat – online

Najíst se a nepřibrat - online

Kurz proběhne online ve virtuální učebně. Po absolvování kurzu získáte osvědčení stejně jako z prezenčního kurzu. Virtuální učebna bude přístupná 1 hodinu před zahájením vysílání. Můžete si vyzkoušet funkci všech potřebných nástrojů (mikrofon, sluchátka, kamera, chat). Do objednávky v poznámce - nezobrazí se na faktuře napište jednotlivé emailové adresy ke každému přihlášenému účastníkovi. Technická podpora: Eduard Gratzl Online learning specilist, LMS support, Mobil: +420 702 513 516 E-mail: eduard.gratzl@bfz.cz Pozvánku do virtuální učebny a prezentaci obdržíte v samostatném emailu.

---

Co budete potřebovat: Potřebovat budete v každém případě:

• Pevný počítač, notebook, tablet nebo mobilní telefon (některé funkce budou omezeny)
• Prohlížeč Google Chrome nebo Mozila Firefox
• Pohodlnou židli nebo křeslo doma nebo v kanceláři
• Kapku ticha (pokud nebudete používat headset, zajistěte klid ve vaší místnost – děti, televize, zvířata, kolegové – jinak vše uslyší ostatní účastníci)
• Dostatečně rychlé připojení k internetu
  • Stahování (download) optimálně 4 Mbits a více
  • Nahrávání (upload)
  • Min. 0,5 Mbps – pouze pro sledování webináře
  • Min. 2 Mbps – při použití vašeho mikrofonu a kamery
  • Zde můžete vyzkoušet rychlost internetového připojení: https://rychlost.cz/

  Číslo akreditace: neakreditovaný Popis kurzu: Jídlo, které jíme, ovlivňuje celý náš život a fungování našeho těla. Má vliv na celkovou výkonnost organismu, kvalitu spánku, energii během dne. Ovlivňuje naše pocity, nálady i sebevědomí. Nadměrný příjem sacharidů způsobuje nejen obezitu, ale je spojen i s celou řadou dalších zdravotních komplikací. Cílem kurzu je vypěstovat si zdravý vztah k jídlu, zhubnout bez následného jo-jo efektu a zároveň se dosyta najíst. Být plní energie a nedovolit chutím, vás ovládat. Pochopíte, jak fungují hormony a metabolismus. Cílem kurzu je seznámit účastníky, jak sestavit jídelníček s nízkým obsahem cukru. A zároveň jim ukázat, jak tento způsob stravování ovlivňuje náš celkový zdravotní stav. Co mi kurz přinese:

• Dozvíte se, jak náš jídelníček ovlivňuje naše zdraví, fyzickou kondici i psychickou pohodu.
• Naučíte se, jak sestavit jídelníček s nízkým obsahem cukru.
• Dozvíte se, jak získat díky stravě novou energie a zahnat únavu.
• Osvojíte si způsob stravování, který nedovolí nezvladatelným chutím, aby nás ovládaly.
• Naučíte se stravovat tak, abyste hubli bez následného jo-jo efektu a dosyta se najedli.
• Pochopíte, jakým způsobem nám nový způsob stravování ovlivní celkový zdravotní stav.

Délka: 3 x 45 minut teoretické výuky Forma studia: prezenční Způsob ukončení studia: Rekapitulace probírané látky Komu je kurz určený?

• Široké veřejnosti se zájmem o problematiku stravování a hubnutí

Vstupní předpoklady: žádné Program nebo obsah:

• Proč tloustneme a důvody proč za to sami nemůžeme
• Složení stravy
• Cukr skrytý nepřítel
• Zdroje cukru a jaké množství denně přijímáme
• Druhy nízkosacharidového stravování a jak se v nich vyznat
• Tuk není náš nepřítel
• Jak fungují hormony a metabolismus
• Co budu jíst?
• Jak sestavit jídelníček