Mindfulness a její využití v osobním a pracovním prostředí

Cíle kurzu

Dozvíte se, jak vám různé techniky pomohou zvládat stres, upevnit zdraví a psychickou pohodu.

Určeno pro

Neuvedeno

Obsah kurzu

• co se děje s mozkem a tělem při soustředění a jak toho využít,
• jak začlenit soustředění do každodenního života,
• zvládání stresu, úzkosti, strachu, konfliktů a dalších nepříjemných emocí,
• formální techniky (celkové zlepšení psychické i fyzické kondice),
• neformální techniky (rozvíjejí soustředění, zklidňují),
• krizové techniky: uklidnění v akutních stresových a konfliktních situacích).