Sám sobě psychologem

Cíle kurzu

Odnesete si praktická a okamžitě použitelná doporučení pro život. Pocítíte úlevu hned na místě.

Určeno pro

Seminář je určen všem, kteří si uvědomují zvýšený tlak na psychiku a chtějí znát principy celistvosti člověka.

Obsah kurzu

• jak pracujeme s vnitřním prostředím ve své hlavě: co dělají naše myšlenky s tělem, kondicí a výkonností?
• kdy a proč onemocníme – a co nás naopak posiluje,
• nejčastější příčiny ztráty energie,
• nenadále reakce v chování, nenadálé reakce fyzického těla – jsou skutečně tak náhlé? Nebo jsme si něčeho nevšimli?
• výrazné snížení každodenního stresu: vědecky ověřené techniky, které pomohou zvýšit odolnost,
• jak na zkrocení stresujících myšlenek – jak zastavit kolotoč stresujících myšlenek ve své hlavě, jak dát vale zbytečným starostem a obavám,
• zpracování silných a nepříjemných emocí, aby neuškodily vám ani ostatním lidem,
• jak na zachování klidu v obtížných situacích,
• cesty ke zlepšení vztahu k sobě i k druhým: jak zmírnit hlas vnitřního kritika.