Emoce pod kontrolou

Cíle kurzu

Naučíte se pracovat se svými emocemi a předcházet emočním únosům. Natrénujete využití pozitivních emocí. Odkryjete omezující myšlenkové a emoční vzorce, tím získáte větší kontrolu nad životními situacemi v práci i v soukromí. Naučíte se také předcházet impulzívním reakcím, kterých následně litujete. Budete vědět, jak se rychle zklidnit a naučíte se relaxovat. Posílíte svoji schopnost empatie, porozumění a naslouchání.

Emoce jsou zdrojem obrovské energie a vášně.

Je však důležité, abychom my měli emoce, nikoliv aby emoce měly v hrsti nás.

Určeno pro

Seminář je určen všem, kteří si chtějí prohloubit znalosti a dovednosti v oblasti práce s emocemi a komunikace s druhými.

Natrénujete varianty řešení emočně náročných situací.

Obsah kurzu

• emoce a jejich vymezení,

• IQ a emoční inteligence (EQ),

• opravdu se znáte?

• vztahy mezi myšlením, emocemi, tělesnými reakcemi a chováním,

• jak zvládat své emoce, jak zvládat nával vzteku,

• nástroje pro sebepoznání a tvorba emoční mapy,

• jak pracovat s emočním únosem,

• jak předcházet úzkostem,

• práce s podvědomím,

• pět kroků ke zvládání emocí (zastavit se, pojmenovat, využít techniky, vyhodnocení, psychohygiena),

• relaxační techniky,

• něco z psychosomatiky.

Poznámka