Aktivně proti stresu a vyhoření aneb největší omezení jsou v naší hlavě

Cíle kurzu

Osvojíte si postupy, jak předejít stresu a syndromu vyhoření, vyzkoušíte si, jak dosáhnout pocitu uvolnění a nadhledu.

Uvědomíte si vlastní myšlenkové modely, které vás brzdí nebo které vám naopak ve vašem rozvoji pomáhají.

Naučíte se aktivně pracovat se svojí vlastní sebedůvěrou, zlepšíte schopnost koncentrace na věci, které jsou pro vaše zdraví skutečně důležité.

Obsah kurzu

• tělo a naše pocity jako prostředek zpětné vazby,

• syndrom vyhoření a jeho příčiny,

• projevy a příznaky syndromu vyhoření,

• čím ještě a nečekaně škodíme sami sobě,

• jak (nenápadně) postupují jednotlivé fáze syndromu vyhoření,

• stres a jeho dopady na naše tělo i psychiku,

• jak stresu a syndromu vyhoření předejít,

• změňte situace nebo vaše reakce na ně: práce s vlastní myslí,

• strach a obavy a jak se jich zbavit,

• jak dosáhnout klidu, nadhledu a koncentrace,

• nácvik technik aneb cvičení dělá mistra.

Poznámka