Stres ne, děkuji – jak zklidnit mysl a emoce v náročných situacích

Cíle kurzu

Získáte návody, jak se neztrácet v myšlenkách, ale naplno prožívat, co se děje právě teď. Díky tomu pak budete lépe schopni zvládat náročné situace a cítit se lépe.

Psychicky silnější člověk zná samozřejmě také neklid i strach, ale nenechá se těmito pocity pohltit, dokáže se odrazit a jít dál.

Určeno pro

Seminář ocení všichni, kteři si uvědomují zvýšený stres u sebe i svého okolí a chtějí znát lepší techniky pro udržení svého klidu.

Obsah kurzu

• jak zpracovávat silné a nepříjemné emoce: jak postupovat ve chvílích, kdy jste v náročných emocích tak, aby tyto emoce neuškodily vám ani ostatním lidem,

• jak výrazně snížit denní stres: důkladně se seznámíte s technikami, která vám pomohou zlepšit vaši stresovou hladinu,

• jak zachovat alespoň trochu klid v obtížných situacích,

• jak zkrotit stresující myšlenky, jak zastavit “kolotoč” stresujících myšlenek v hlavě, jak přestat řešit zbytečnosti a nepodléhat obavám,

• posílení pozornosti a koncentrace: jak se bránit stresujícímu vyrušování a ztrátě koncentrace,

• vyzkoušíte si techniky pro posílení vlastního soustředění,

• jak zlepšit vztah k sobě i k druhým, např. jak zklidnit hlas vnitřního kritika,

• jak pečovat o “krajinu klidné mysli”: i vaše mysl má své cykly.

Techniky, které si odnesete jako nástroje dobrého zahradníka s sebou.

• Každý účastník obdrží jako bonus záznam online přednášky lektorky na téma “Nastavení mysli a emocí ve tvůj prospěch”.•

Poznámka