Účastníci získají řadu nových informací o své mysli a jejím vlivu na jejich celkový život.
Získají efektivní nástroje proti stresu a napětí, automatickým myšlenkám, nesoustředění a prokrastinaci. Zjistí, jak zlepšit své zdraví, produktivitu, kreativitu, vztahy, prožívání radosti a klidu v pracovním i osobním životě.
Naučí se, jak účinně předcházet vyhoření.
Tréninkem mindfulness zlepší svou komunikaci, schopnost spolupráce v týmu, leadership. Naučí se lépe zvládat náročné situace, změny i rozhodování.
Získají tipy na mindfulness meditací i tzv. za pochodu v běžném pracovním dni.
Zavedením mindfulness do praxe získají účastníci mnohem více času, díky lepší schopnosti koncentrace, pozornosti a efektivitě.
OBSAH Úvod
Cíle a očekávání účastníků
Co je mindfulness a jaké přináší výhody
Co je meditace a jak souvisí s mindfulness
Přínosy mindfulness pro osobní i pracovní život
Neuroplasticita a osobní transformace
Jak se mozek mění v závislosti na
zkušenostech, myšlenkách a emocích
Mindfulness & stres
Mindfulness & zdraví
Mindfulness & produktivita
Rozvoj osobního potenciálu
Fakta, mýty a chyby v meditaci a mindfulness technikách
Základy meditace a vybrané techniky mindfulness
Praktický trénink
Meditace
Praktické tipy na mindfulness v běžném pracovním dni
