Základní info
Psychohygiena pomocí práce s tělem - napětí, stres a trauma uvolňující cvičení
Číslo akreditace: A2021/0474-SP/PC/PP/VP
Popis kurzu:
Techniky jsou jedinečné, funkční, snadné a umožňují lidem spočinout, zastavit se a být v přítomnosti, což je základním předpokladem prevence syndromu vyhoření a psychohygienických praktik. Nabízíme dva dny spočinutí, v rámci kterých Vám předáme teoretické pozadí práce se stresem, zaměříme se na aktuální psychohygienické potřeby účastníků a naučíme Vás techniky práce s tělem. Pomocí jednoduchých cviků aktivujeme přirozený proces Vašeho těla. Při plném vědomí uvolňuje napětí uložené v těle. Naše reakce na stres jsou do značné míry instinktivního charakteru a neovlivnitelné vůlí. Pokud se chceme v této oblasti stát stabilnějšími, je potřeba se věnovat uvolnění těla. Práce s tělem umožňuje měnit naše nastavení na stres bez nutnosti komplikovaná témata verbalizovat.
Co mi kurz přinese:
- Uvolníte zatížení získaná v pracovním i osobním životě
- Budete schopni adekvátně reagovat na stresové situace, nejen v rámci přímé práce s klienty
- Získáte znalosti základních témat - působení stresu, strategie jeho zvládání projevy vyhoření a psychosomatická souvztažnost), která se komplexně týkají právě psychohygieny a potřeby jejího praktikování.
- Seznámíte se s různými technikami práce s tělem
- Nácvik relaxačních technik reflexe a zadání instrukcí pro samostatné cvičení
- Naučíte se, jak techniku praktikovat samostatně doma.
- Zvýšíte svou schopnost adekvátně reagovat na stresové situace nejen v přímé práci s klienty.
- Naučíte se efektivně regulovat proces uvolňování napětí
- Dozvíte se o působení stresu, strategii jeho zvládání, projevech vyhoření a psychosomatické souvztažnosti, která se komplexně týká psychohygieny a potřeby jejího praktikování.
Délka: Kurz zahrnuje 16 hodin teoretické výuky
Forma studia: prezenční
Způsob ukončení studia: závěrečný test
Komu je kurz určený?
- Pracovníci v sociálních službách
- Sociální pracovníci
- Vedoucí pracovníci sociálních služeb
Vstupní předpoklady: --
Program nebo obsah:
- Úvod
- Úvod do problematiky, terminologie pojmů
- Seznámení s různými technikami práce s tělem
- Úvod do problematiky psychosomatické souvztažnosti a syndromu vyhoření
- Relaxace
- Reflexe a práce s odpočinkem
- Nácvik technik
- Relaxace
- Závěrečná reflexe
